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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。
關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。
但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？
高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失？
花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？
實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。
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辦證件「只跑一次」 中領館便民新制
中國駐紐約總領事館近日推出中國公民辦證「只跑一次」的措施，避免中國公民在申辦證件時因未帶齊材料而來回奔波。
按規定，中國公民辦理護照、旅行證件和公證手續須本人到場申辦，部分申請人因各種原因未帶齊全部材料，需要補充材料再返回申請，造成許多不便。
「只跑一次」新措施推出後，中國公民若在辦理護照、旅行證件、公證的過程發現缺失個別材料，中領館可先行受理相關申請，並開具清單一次性告知所缺材料的種類和名稱，申請人可選擇便利的方式補交，減少奔波。
申請人可將需補交的材料掃描後通過電子郵件發至中領館證件諮詢郵箱cnnyconsulate@gmail.com，並在郵件主題上註明辦理證件類型、取證單號等信息；若通過傳真補交，申請人可將需補交的護照或旅行證件材料掃描後傳真至(212)465-1708，公證材料傳真至(212)564-0030，並註明辦理證件類型和取證單號等信息。
申請人還可通過郵寄將補交材料快遞至中領館護照簽證辦公室，郵寄地址為：520 12th Ave, New York, NY,10036。民眾需在信封及內附材料註明「補材料」字樣，並寫清辦理證件類型和取證單號等信息。
中領館提醒民眾，切勿郵寄各類證件的原件，若要補交材料原件，最好是到中領館補交，可本人也可委託他人補交，防止原件丟失；證件辦妥後，申請人可委託他人攜帶證件及取證單原件到中領館繳費取證，不必一定要親自到中領館領取。
為提高辦證效率，中領館提醒民眾在申辦前登錄官網https://bit.ly/2OWXbSK，詳細閱讀辦證須知，盡量備齊材料，一次成功遞交申請。
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