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餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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重製系統銷售 全台至少50診所受害
記者游承霖／新北報導
台中市南屯一名39歲陳姓男子，過去擔任某科技公司業務主管時，因銷售問題與公司發生糾紛，因此憤而離職自立門戶，豈料，陳男卻將前東家功能不完整的「試用版」牙科健保系統，偷天換日以「正式版」販售給不知情的牙醫診所，接著再以自身專長，更改系統程式碼後，更換系統名稱以低價販售給診所，但由於陳男系統倉促製成，漏洞百出，許多客戶打回原公司要求裝回原系統後，前東家這才得知陳男行徑，憤而提告背信、詐欺、違反著作權等告訴，而警方日前循線逮捕陳男後將他函送法辦，出估至少有50家診所受害。
▲經方查扣主機、侵權軟體、筆電及合約書。（圖／翻攝畫面）
警方接獲報案後，許多診所對於被安裝「試用版」系統一事渾然不知，陳嫌顯涉嫌刑法詐欺罪；而警方檢視陳男自行開發的「樂晴系統」後，發現後端程式碼，有相當大的部分是從原系統重製而來，甚至發現相同的錯字、或只更改變數名稱，比對後發現重複的程式碼將近3000行。
警方偵訊時，陳男矢口否認犯案，而警方初估受牽連的牙醫診所至少超過50家，陳男所賺取的不法所得及侵權市值合計約1千6百萬元，訊後依侵害著作權及詐欺罪，將陳男函送法辦。
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