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 經期混亂、皮膚乾？面臨「更年期」醫師教妳這樣改善


女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計，更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗則為3%。醫師建議，日常生活中，可補充一些天然的女性荷爾蒙，如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防也極有幫助。


台灣婦產科醫學會理事徐明義指出，女性到45歲以後，排卵功能漸漸喪失現象，開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀等症狀，到停經階段，還會出現心血管老化、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能衰退的問題，而這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱「更年期」，一般而言，婦女的更年期多為2至3年，有些婦女甚至可以長達5年。


徐明義表示，根據統計，停經後因皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾下降。


徐明義建議，面對更年期問題，應及早就醫進行更年期治療評估，經評估是否能藉由賀爾蒙治療，有效緩解更年期症狀的不適，且也可藉由女性賀爾蒙的補充，避免停經後的心血管老化、骨質疏鬆等不可逆的健康問題。


徐明義也建議，牛奶中有天然的女性荷爾蒙，還含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用；豆類製品則含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有不錯的改善效果。

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 紐約亞平會、福建會館 籲華裔投票發聲


距離普選日(6日)僅有一天，亞洲人平等會(Asian Americans for Equality)與福建會館4日在華埠聯合舉辦投票知識講座，呼籲華裔民眾積極參與投票。

福建會館主席陳興和表示，華人占全美人口約1.5%，「在紐約有50萬華人，占全市總人口的6%。我們是少數族裔，只有發出聲音才會被尊重，沒有參政就沒有希望，因此普選日請大家一定要參加投票。」

市財政局外事部門社區聯絡員肖建杭向在場民眾介紹了美國民權運動的歷史、非洲裔等少數族裔如何在歷史上爭取權益，以及美國的政治制度和移民權利；他說，民眾要積極參與社區和政治活動，例如參加社區委員會的會議、在社區組織中做志願者、向所在選取的民選官員反映情況、進行選民登記以及參加與自身利益相關的遊行示威。

亞平會項目經理馮菁雲也提醒華裔民要投票，她說，華裔社區之前投票率不高，但近年來參政意識有所增強；「大家一定要投票，因為公立學校、老人中心和許多社區組織的運轉都需要政府撥款，如果社區民眾不投票，政府制定政策時就不會考慮社區居民的利益。」

她說，社區民眾只有發出聲音，才能讓政府更加重視，這與華埠居民的生活息息相關。

馮菁雲表示，除了州一級的選舉，本次還將選舉國會參議員和眾議員，「國會選舉也同樣重要，現在川普政府的政策對移民不利，但國會可以制衡總統，如果支持移民的議員在國會占大多數，美國的移民政策環境就會有所改觀。」

參加講座的社團領袖還包括美東華人社團聯合總會代主席王綱勇、 美國福建僑聯總會會長陳鍵榕、美國梅花同鄉聯合總會主席陳書聖、美國亞裔社團聯合總會副主席姜書棟等。









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