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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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紐約中央公園驚見鴛鴦 湖畔大轟動
紐約中央公園的一隻鴛鴦（Mandarin Duck），這兩天成了網紅。
10月10日曼哈頓觀鳥通告在推特上分享了一段中央公園內現戲水鴛鴦的視頻。紐約愛鳥者即蜂擁而至。這位不速之客，有紐約客將牠稱為「紐約最搶手的王老五」。
據「紐約時報」報導，這隻雄性鴛鴦，應生活在東亞，不知為何會出現在曼哈頓。紐時指牠出，牠黑色的眼睛下方，有橙色的羽毛，頭羽看起來像是搖滾音樂人青睞的五顏六色的莫霍克頭（莫霍克）。
BBC中文網報導，鴛鴦主要分布在東亞，那麼，中央公園內這只鴛鴦到底是哪來的呢？推特上不少網民注意到，鴛鴦腿部有一個圈圈，懷疑他可能是從附近動物園裡逃跑出來的。
不過，中央公園動物園已經澄清，這隻鴛鴦不是他們的。
The Central Park Pond’s newly-arrived male Mandarin Duck (we still do not know how it got here) unseated the Wood Duck as prettiest duck in the park. Gus Keri brings us close-up video pic.twitter.com/cauqVt4kSK
— Manhattan Bird Alert (@BirdCentralPark) 2018年10月11日
「曼哈頓觀鳥」組織認為，鴛鴦可能是從私下養鳥的人手中逃出來的。在紐約，養野鴨作寵物是非法的。
在受到關注後，牠一度鬧失蹤。直到上周日10月28日，才在第五大道和59街附近的池塘裡現身。
「只羨鴛鴦不羨仙」，鴛鴦在中國是象徵忠貞愛情，通常成對出現。中央公園只見這隻公鴛鴦，母鴛鴦不知何現身。
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