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告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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年輕型失智者 被政府遺忘
中國時報【林周義╱台北報導】
長照2.0去年上路，將50歲以上失智者納入服務對象，然而全台擁有超過600家日照中心，年輕型（指65歲以下）失智者卻無處可去。由年輕型失智者與家屬組成的團體「Young記憶會館」表示，日照中心內容多以老年人角度出發，許多年輕型失智者因活動力強，待不住，甚至因「難顧」遭日照中心拒於門外。
全台1.2萬人無處去
年輕型失智者指65歲以下被診斷為失智症的個案，盛行率約0.001％。依據國際失智症協會統計，全台30到64歲失智症人口約1萬2000人，其中50歲以上是長照2.0新增的服務對象，是社會中的少數。
年輕型失智者發病年紀多在中壯年，仍在職場上活躍，也是家庭的經濟支柱。為了生計、醫藥費，很多病患家屬選擇工作，而將患者留在家中。Young記憶會館成員陳素芬表示，先生8年前51歲時罹患失智症，她被迫辭職照護先生，靠吃老本度日；若撐不下去，只能把房子賣掉。
「如果我們有一間專屬年輕型失智者的日照中心，像幼兒園一樣上課，甚至做復健，他們的能力就會被再度啟發！」陳素芬表示，患者若長期待在家中，能力將逐漸減退，自我形象也受影響。她建議參考Young記憶會館的運作方式，每周六訓練患者沖咖啡、做餅乾，賺取零用錢的同時，助他們獲得自我實現。
年輕型患者的需求與年長者不一樣，年長者的活動力較低，即便做運動，也只是坐在椅子上伸展。陳素芬以先生為例，表示日照中心早上的活動是讀報，「對我先生來說滑手機比較實際」。一、二年前曾有其他患者因活動力強，與其他患者發生碰撞等摩擦，遭日照中心視為危險人物，被迫離開。
衛福部籲民間協助
「我們要求的不多，台北、新北成立一家（年輕型失智者日照中心），不管多遠，我們都願意過去！」陳素芬表示，只有把患者安置在可信任的地方，讓他們安心學習、自我實現，家屬才能放心工作，養活自己的家。
對成立專屬年輕型失智者的日照中心，衛福部長照司專門委員周道君表示可以嘗試，但因失智照護比失能照護難度高，年輕型失智照護又比一般失智難度更高，需仰賴民間團體的協助，一步一步發展。
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