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一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？
他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。
在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。
這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。
※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。
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善用創意 垃圾也能變黃金
中國時報【李怡芸╱台北報導】
面對建築與人類環境的不斷變化，新世代的亞洲建築師面臨的挑戰也有別以往，國際知名的創新建築達人，小智研發的首席執行官兼創始人黃謙智，分享自己突破全球化的作法，日本建築師團紀彥、新加坡大學建築系主任王運起也分享指出，在全球化時代要學會說自己的建築語言。
走上台，後背袋裡都是透過資源回收材料完成的產品，眼鏡是由香煙盒回收做成的，回收的咖啡紙杯可以做成磚塊，iPhone的玻璃亦可回收改造成杯子，甚至後背袋也是由回收物重新運用製成。「2018亞洲建築新人戰」頒獎典禮後，亞洲建築名人為建築界的年輕世代，提出了自己的經驗與建議。
「讀基礎的人愈來愈少，全世界都在做設計，都在自我表現，要有突破要先開發出自己一套能力。」黃謙智與小智研發，從台北出發如今已遍布上海、柏林、米蘭、新加坡等地，不斷地從材料本身去進行研發，「到現在15年，是剛剛好才打完一套拳」，黃謙智以基本功形容，並強調要有自己的創新能力，長時間累積而不是急著發展風格、設計十分重要。
團紀彥表示，此次「亞洲建築新人戰」的作品「沒有從建築雜誌上參考來的，這很好。」他認為現在的建築教育一大隱憂在於「耶魯、哈佛、MIT教的都沒什麼不同」，無法讓年輕建築師熟悉自己居住的城市或環境，他以日本京都為例，「99%的學生會說京都是很有歷史的城市，但事實上京都也是美學被毀最嚴重的地方。」他希望年輕世代不要只跟隨主流說法，而要更了解自己的土地；另一方面，他指出越南曾被法國殖民，就需要熟悉法國乃至歐洲的建築語言，最終才能夠創造屬於自己的建築語彙。
王運起也觀察，建築教育無法跟上未來社會與建築的困境，亞洲的建築師仍應回到全球化、殖民的自我認同問題上，不要只關注西方的、經典的建築作品，而是要回頭看到自己文化中的DNA。
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