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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意

【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 KANO V.S Naluwan 100年傳承經典賽嘉義登場

嘉義是台灣棒球重鎮，今年適逢嘉農在地的嘉義市棒球場一百週年，台灣棒球名人堂協會與嘉義市政府特別於11月11日主辦「Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」，邀請東部阿美族棒球與嘉農棒球台灣棒壇兩大選手發源地的老、中、青三代球星齊聚嘉義市棒球場，分享往日榮光與經驗，傳承給年輕選手與廣大球迷。#央廣記者鄭翔云、江昭倫報導#

1931年，嘉農棒球隊遠征日本甲子園拿下亞軍，在日本掀起台灣嘉農旋風，導演魏德聖甚至因此將這段熱血故事搬上大螢幕。嘉義市棒球場也成為了見證台灣棒球起源的重要基地。

今年適逢嘉義市棒球場100週年，台灣名人堂協會就特別在11月11日集結東部阿美族棒球體系與嘉農棒球體系兩大台灣棒球選手發源地的老、中、青三代球星，來一場「Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」，要將他們過往的青春熱血和努力堅持，與年輕一代球員與球迷分享。

這些代表球員中，包括父親與叔叔都曾是遠征日本甲子園的捕手與投手的中華職棒前三商虎隊創隊元老藍文成，他說自己受到父親影響，終生與棒球結下不解之緣。藍文成：『(原音)家父從小因為熱愛棒球，所以他也希望我們幾個小孩子都能傳承棒球這一塊。我記得我小時前三、四年級，他就到山上砍木球，然後自己削木棒，砍一個彎彎的竹子，用一個尼龍繩編一個袋子，把球裝在裡面，讓我們練習揮棒，練習打擊。』

曾在1979年威廉波特少棒比賽，演出六局18人次三振「完全比賽」世界少棒紀錄的陳昭安，則要代表當年嘉義朴子少棒隊成員，參加今年百年傳承經典賽，分享往日榮光。陳昭安：『(原音)在這場比賽我所創造的一個完全三振紀錄，18人次，所以我都簡稱它18K，那一場是從頭到尾都沒有人上壘，我也沒有保送，也沒有任何一個失誤而上壘。我是代表1979年(民國)68年朴子少棒隊今天來參加這個盛會，(代表)全體隊職員，今天沒有他們，我就沒有18k。』

台灣名人堂協會表示，這場傳承經典賽將由象徵KANO的嘉義大學隊與象徵Naluwan的台東大學棒球隊進行對抗賽，一同參與的VIP球星還包括周思齊、劉義傳、曾智偵、康明杉、鄭幸生、羅世幸等人，邀請球迷一同見證這100年的棒球歷史的古老戰場和昔日英雄丰采。

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